bez cukru

[...] kcal (!!) i masa soli do tego. Ot, taki przykład. Prawie nie pije kawy, preferuje herbatę Zielona + czerwona herbata są bardzo przydatne. Kawę możesz pijać, zwłaszcza bez cukru. Najlepiej przed treningiem jako tani i zdrowy spalacz :) Lubię ryż (standardowy ze sklepu - paraboliczny?), kasze jęczmienne i gryczan Nie ma to jak kasza przed i [...]

[...] i po 2 tygodniach w ogóle nie było widać efektów, nie mam zamiaru czekać, pół roku, poza tym ile można jeść na śniadanie gotowane jajka i pić tylko wodę (plus rzeczona kawa bez cukru). Do tego te posiłki o ustalonych porach. Lepiej jeść 3 razy dziennie,a dobrze, plus na kolację jakieś dobre ciasto z sokiem. Niestety to co wyżej napisane jest [...]

[...] w poparcie z Waszej strony jakiś złych posunięć żywieniowych. Chodzi mi o to, by w tej całej machinie odchudzania znaleźć jakiś punkt, który pozwoli na wytrzymanie na diecie bez podjadania i rzucania się co jakiś czas na słodycze. Obliques, jesteś kobietą, która ma zacięcie i wolę godną podziwu. Jednak nie wszyscy są tacy jak Ty. Większość [...]

Żona rok pracowała jako szef kuchni w restauracji meksykańskiej więc zna te wszystkie triki, wychodzi jej sztos! Co do sernika to mogę podrzucić przepis składa się z: -twaróg chudy -Jajka -Słodzik -Mleko -Budyń bez cukru I w zasadzie tyle, mega dietetyczny i mega smaczny :-D

[...] 1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki ;-) 2. Trening- banany, baton, bułki słodkie, kanapki z pitą, izo, ciastka bez cukru 2. Szwedzki stół w hotelu- Zobaczymy co będzie :-D +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/7coOxvm.jpg https://i.imgur.com/JaNBfDK.jpg Podsumowanie: Na oko [...]

[...] https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. Bufet śniadaniowy- owsianka, owoce, ser twarogowy, warzywa, bułeczki, jajka ;-) 2. Trening- Banan, pity, szynka, feta, jakieś ciastka bez cukru 3. Szwedzki stół w hotelu- Zobaczymy co będzie, ale trochę podładuje bo jutro gruba jazda :-D +++W ciągu dnia kawy https://i.imgur.com/O71Wg45.jpg [...]

[...] po treningu, SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps, ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW, SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku. https://i.imgur.com/2mrmXgX.jpg I dostawka :-) Izo bez cukru dla Żonki, ciastka dla Żonki, reszta wspólna ;-) Pozdrawiam.

[...] zmianom. Teraz prosba o skomentowanie tegoz menu i moze jakies poprawki, ograniczenie czegos(zastrzegam ,ze nie ogranicze pieczywa na wieczór bo sobie nie wyobrazam kolacji bez jakiegos chlebka), dodanie jakiejs potrawy. JEDZ 5-6POSILKOW DZIENNIE, MALO PRZETWORZONE POKARMY, UNIKAJ SMAZENIA, JEDZ WARZYWA LUB OWOC W KAZDYM POSILKU, KUP OMEGA 3 I [...]

[...] Czy powinienem dodac cos w stylu HIIT albo zamiast roweru pobiegac? I zapomnialem dopisac, ze pije 1 lub 2 herbaty dziennie ( ziolowa, czerwona, na lepsze trawienie ) bez cukru i jem garsc orzechow wloskich. Ale za to moge sie napic raz dziennie koktajlu z truskawek lub innego owocu z poltora lyzka cukru? Jak tak to w jakiej porze? Serie i [...]

Dieta od trenera wygląda Posiłek 1 a. -75g płatków owsianych górskich - 7 białek jaj rozmiar „L” - 10g orzechów włoskich lub masła orzechowego bez cukru - Proponuje spożyć w postaci omletu, białka ubijamy na sztywną pianę i dodajemy resztę składników. Zamiast płatków proponuje mąką orkiszową –razową typ 2000. Do smaku możemy dodać : łyżeczkę [...]

[...] dłuższe przerwy robić.Trening zajął mi coś koło godziny. Dieta: 1.odzywka białkowa 2.tosty z otrąb owsianych plaster szynki z indyka,plaster żoltego sera,2 plastry twarogu dzem.Sałatka z pomidora ,rzodkiewki,korniszona i salty.Arbuz,nektarynka 3.ziemniaki ,gulasz wołowy,marchew duszona 4.jogurt z truskawkami 5.Budyń z malinami (bez cukru),jabłko

[...] byc barki i rece Ale z uwagi na bark musielismy zmodyfikowac plan. zadnych pompek, wyciskania, Zrobilismy plecy zalegle z wczoraj ale tylko wioslowanie sztanga w opadzie, bez rwania, mc chwytem rwaniowym Zrobilismy przyciaganie drazka do brzucha wasko plus prostowanie tulowia na lawce, to jako superseria. I tym razem na lawce mimo ze bez [...]

[...] rzeczy zrobiona wg planu ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1433a718f1fa47d0a608b4eca6e0c213.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05bb0a19f66d4d61af3ed92641c0c66f.jpg No i micha: Dzisiaj bez cukru... Pijac kawe mam mine jak sr... kot na pustyni teraz %-) Juz nigdy nie bedzie smakowac tak samo... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/98948450984a4c659fc9803819cb4afc.png [...]

Emilys a jak Ci się żyje bez cukru,bo widzę,że odstawiłaś? :-)

[...] informacji z wielu stron starałam sie ułożyć gramaturę niezbędnego białka tłuszczy oraz węgli niestety źle.Znalazlam strone http://dietyyy.blog.onet.pl/Uloz-diete-sam-a-bez-zbednych-,2,ID300053576,n BMR (Zapotrzebowanie kaloryczne)59,7x24=1 432,8 kcal 1 432,8x0,9=1 289,52 poprawne BMR dla kobiet 1 289,52x1,1= 1 418,472 kcal dzienne [...]

DZIEŃ Nr 2 - DNT Nr 1 Dieta & suplementacja I posiłek: płatki owsiane 4 całe jaja WPC trochę jogurtu naturalnego i dżemu bez cukru II posiłek: pierś z kurczaka makaron graham warzywa oliwa z oliwek III posiłek: pierś z kurczaka makaron graham warzywa olej lniany IV posiłek: pierś z kurczaka warzywa olej lniany V posiłek: bialko [...]

herbata swietna rzecz kawa jeszcze lepsza ! oczywiscie mam na mysli bez dodatku cukru :-) a na serio sprobuj przez 3-4 dni zmusic sie do picia WYLACZNIE bez cukru zdziwisz sie jak szybko zaczniesz doceniac nowy (oryginalny) smak soki ... mowie zdecydowane nie tego typu napojom poza energetyka nie niosa z soba wiele dobrego a przez nia moga [...]

To z dalszych pytań: keczupy pewnie nie są paleo z uwagi na zawartość cukru, ale jakby się taki bez cukru trafił to da radę pomimo tych wszystkich E300+ ;) czy trzeba coś sobie z koncentratu samemu wymieszać? I co z innymi dodatkami typu majonez, musztarda czy chrzan? One chyba zawsze mają jakieś bonusy konserwujące.

To z dalszych pytań: keczupy pewnie nie są paleo z uwagi na zawartość cukru, ale jakby się taki bez cukru trafił to da radę pomimo tych wszystkich E300+ ;) czy trzeba coś sobie z koncentratu samemu wymieszać? I co z innymi dodatkami typu majonez, musztarda czy chrzan? One chyba zawsze mają jakieś bonusy konserwujące. Jezeli sama sobie zrobisz [...]

mam pytanie. czy na skutecznosc mojej diety moze sie przelozyc negatywnie picie duzych ilosci kawy (jak sie ucze to 2-3 kubki dziennie) typu nescafe lub cappucino bez cukru?